קורס השראה קצר לרווחת הציבור
תאריכי הקורס
ימי חמישי בתאריכים הבאים:
11.06, 18.06, 02.07, 09.07
11.06, 18.06, 02.07, 09.07
בין השעות 10:00-11:30
הקורס מועבר בזום LIVE ובמקביל כל המפגשים מוקלטים: אם מתפספס מפגש או שתרצו לחזור על החומר, ניתן להשלים דרך ההקלטות המוצעות בעלות סימלית חד פעמית של 90 שח לכל הקלטות קורס, בתוקף עד 90 יום מסיום מפגשי ה LIVE.* לנרשמות/י ההקלטות יישלחו גם מצגות וסיכומי שיעורים.
להצטרפות, הירשמו בעמוד זה ותקבלו הנחיות גישה למפגשי ה LIVE ללא עלות. לאחר מכן תוכלו לבחור להצטרף לקבלת ההקלטות בעלות סימלית.*
ניתן להשתתף בחלק ממפגשי ה LIVE ולהשלים מההקלטות.
על הקורס
אנחנו כבר יודעים שהאתגר הגדול הוא להמשיך לתרגל ולהעמיק בתרגול. בטח עם עומס החיים והאתגרים, דווקא מתי שהכי יועיל לנו.
בדיוק לשם כך יצרנו לכם את הקורס הנוכחי, קורס שהוא על טהרת התרגול ומיועד לכם.ן
לאלו שכבר יצאו לדרך המיינדפולנס ורוצים.ות להביא עוד מהטוב הזה לחיים.
בסדרת המפגשים נתרגל ונביא עוד נוכחות, תבונה וחמלה ואיתם גם הבנה גדלה של התרגול. בכל מפגש נתרגל שני תרגולים שונים, נלמד יחד לימוד קצר לפני כל תרגול המחבר את נושא התרגול להבנה שלנו כיצד ליישם תכנים אלו גם ביום יום.
מובטחת הזכרות מרעננת ופירות של נוכחות ויציבות חדשה.
בין הנושאים שנזכר, נלמד ונתרגל יחד:
- תשומת לב לנשימה וכוחה של נשימה לתמוך בהשקטת התודעה.
- עבודה עם אורחי התודעה- הכח שבזיהוי האורחים.
- תשומת לב למחשבות ואיך לעבוד איתן.
- תשומת לב לרגשות ועבודה עם רגשות מאתגרים.
- כמו הר- טיפוח יציבות פנימית ופתיחות.
- לנוח בשמי התודעה- איך להיות במגע עם פתיחות ומרחב.
- טוב לב אוהב- איחולי טוב לב וחמלה.
- טונג לן- תרגול עתיק יומין לטיפוח חמלה
מנחת הקורס: אלה טולנאי
בעלת M.A בעבודה סוציאלית, מטפלת באמצעות מיינדפולנס והאקומי. מנחת MBSR, מיינדפולנס ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בעמותת "תובנה" ובאופן פרטי קבוצות וסדנאות מדיטציה. בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR מטעם אוניברסיטת בנגור – אנגליה, מורת יוגה, מתרגלת ולומדת בודהיזם, מדיטציה ויוגה מאז שנת 2000, במהלכם שהתה תקופות תרגול ארוכות במזרח, באירופה ובארץ ולמדה עם מורים רבים.
הצטרפו אלינו למפגשי הלייב, קבלו את ההקלטות ופתחו דלת לעולמות חדשים של ידע, תרגול והתפתחות.
מחכים לכם!
מחכים לכם!