קורסי היכרות – טעימה מעולמות התוכן של מרכז גוף הנפש
קורסי ההיכרות שלנו הם קורסים קצרים ומוקלטים, שהוקלטו ממפגשי לייב באיכות גבוהה ומאפשרים ללמוד בזמן ובקצב שלכם.ן.
כל קורס כולל 4 מפגשים בני שעה וחצי, בהנחיית מיטב המורים והמנחים של מרכז גוף-נפש, ומציע היכרות עם עולמות המיינדפולנס, הפסיכולוגיה, הטיפול בטראומה, התקשורת המקרבת, ההתמקדות, ACT, CBT, הבודהיזם וחקר התודעה.
הפורמט הקצר מאפשר לרכוש כלים מעשיים ולחוות שינוי כבר מהצעדים הראשונים, ללא מחויבות ארוכת טווח, ולהכיר את התכנים לפני העמקה בקורסים ובתוכניות הלימוד המלאות שלנו.
על קורס עקרונות CBT מותאם למצב:
הצטרפו אלינו לקורס אביב קצר, שבו תוכלו לקבל כלים אפקטיביים לעבודה רגשית, לעבודה קוגניטיבית ולעבודה התנהגותית.
יוצאים למסע משותף, בתקופה הלא פשוטה הזאת, לתת כלים לטיפול ולעצמנו.
בתקופה זאת, של אי-ודאות ולחץ, יש ערך גדול בלמידה קצרה ומעשית של יסודות ה-CBT בשילוב עם תרגול מיינדפולנס.
CBT נותן כלים ממוקדים לזהות דפוסי חשיבה שמגבירים חרדה או דכדוך, ולשנות אותם בצורה פרקטית. בתקופה שבה המציאות עצמה לא תמיד בשליטה, זה מחזיר תחושת השפעה על איך אנחנו מפרשים ומגיבים למה שקורה.
מיינדפולנס משלים את זה דרך עבודה ישירה עם הקשב והגוף. הוא עוזר להוריד עומס מנטלי, להפחית הצפה רגשית, ולבסס יכולת להיות נוכחים בלי להיסחף אחרי כל מחשבה או פחד.