קורסי היכרות – טעימה מעולמות התוכן של מרכז גוף הנפש
קורסי ההיכרות שלנו הם קורסים קצרים ומוקלטים, שהוקלטו ממפגשי לייב באיכות גבוהה ומאפשרים ללמוד בזמן ובקצב שלכם.ן.
כל קורס כולל 4 מפגשים בני שעה וחצי, בהנחיית מיטב המורים והמנחים של מרכז גוף-נפש, ומציע היכרות עם עולמות המיינדפולנס, הפסיכולוגיה, הטיפול בטראומה, התקשורת המקרבת, ההתמקדות, ACT, CBT, הבודהיזם וחקר התודעה.
הפורמט הקצר מאפשר לרכוש כלים מעשיים ולחוות שינוי כבר מהצעדים הראשונים, ללא מחויבות ארוכת טווח, ולהכיר את התכנים לפני העמקה בקורסים ובתוכניות הלימוד המלאות שלנו.
על קורס אביב-קיץ של חוסן וחמלה
מוזמניםות ל-4 מפגשי לימוד ותרגול להכיר את שפת החמלה העצמית ובעזרתה ללמוד להיות חברים לעצמנו. חמלה עצמית מפתחת חוסן פנימי ועוזרת לנו לפגוש ביציבות את גלי החיים
בסדרת המפגשים נתנסה בשלל תרגולים משמעותיים לטפח הרגלי תודעה חדשים מהמסורת הבודהיסטית ועוד.
נרכוש שפה, הבנה וארגז כלים שילווה אותנו לחיים וישמור עלינו בזמני אתגר וקושי.
נושאי הקורס:
- מהי חמלה עצמית ומדוע היא משמעותית לחוסן הנפשי שלנו?
- מגפת הביקורתיות וחוסר הערך? מה תפקידו של השופט הפנימי – נעמיק את הבנתנו לגבי דפוסי ביקורתיות, אשמה ובושה.
- מביקורת לחמלה- לטפח חברות פנימית כשער ליציבות ורווחה.
- להרגיש ראוי.ה- נלמד על הערך בהקשבה והכרה בצרכים שלנו כשער לטיפוח חמלה.